旅遊時不管是乘坐什麼交通工具，坐著、站著和行走，時間一長，腿腳便會腫起來。醫學上把這種由於旅遊引起，而查無其他原因的腿腳腫稱為「旅遊性腿腳腫」。為了防止旅遊性腿腳腫，請關注以下幾點：
1、妥善安排旅遊時間和路線，一天中不要無休止地緊趕路，注意勞逸結合。
2、旅途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會兒或平躺一會兒，並把兩腿翹起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液回流。
3、外出旅遊需要長時間逛街或登山時，最好打上鬆緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。4、每天結束旅遊行程後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液回流。
5、萬一出現了旅遊性腿腳腫現象，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液回流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，要請醫生進一步治療。 |
