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中年健康常「五看」

一看「飲食」。食慾是身體的晴雨表。當您的食慾突減、食量下降時,一定要請醫生查清原因,對症治療。當然,食慾陡然亢進也是異常表現,同樣要查清原因。

    二看「體重」。體重的變化是人體健康與否的標誌。人的體重可以反映健康狀況,體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,維護您的體重平衡,控制在規定增重的範圍內尤為重要。

    三看「睡眠」。每個人都有他的「生物鐘」。如果人長時間改變自己的生活節奏,就會改變內分泌,導致神經紊亂。因此,要盡可能保證起居定時,睡眠充足,做到與人體生物節奏相吻合。

    四看「顏色」。即大、小便的顏色。要經常注意大、小便的顏色,不同質量的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液、粘液或膠瀉不止,說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀時,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。便秘是引起人
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